El superalimento que tiene más calcio que la leche y que te ayuda con la digestión
La leche es un alimento rico en calcio, pero hay otro que contiene más y que aparte es muy bueno para ayudarte en la digestión. En La Razón te contamos cuál es y sus beneficios para que lo consumas más seguido.
De acuerdo con la de acuerdo a la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), “la leche proporciona nutrientes esenciales y es una fuente importante de energía alimentaria, proteínas de alta calidad y grasas. La leche contribuye a consumir la cantidad necesaria de nutrientes –como calcio, magnesio, selenio, riboflavina, vitamina B12 y ácido pantoténico–, que se requieren para una buena salud”.
Pero hay otro superalimento que contiene aún más calcio que la leche y que te ayudará con la digestión, este se trata de las almendras, las cuales también contienen aportan proteínas e hidratos de carbono.
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