Estos son los BENEFICIOS del omega 3 y en qué alimentos lo puedes encontrar
El omega 3 es un tipo de ácido graso esencial que el cuerpo humano no puede producir por sí solo, el cual se puede obtener por medio de la alimentación. Este nutriente ha sido asociado con múltiples beneficios para la salud. En La Razón te compartimos cuáles son y en qué alimentos puedes encontrarlo.
De acuerdo con el Gobierno de México, los “ácidos grasos omega 3 son saludables para el corazón y ayudan a disminuir los valores de triglicéridos”, de igual manera, las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son saludables para el corazón.
El omega 3 está presente en una amplia variedad de alimentos, tales como:
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